Samsung Health ปรับฟีเจอร์ Sleep Coaching (โค้ชการนอนหลับ) ให้เริ่มใช้ง่ายขึ้น ใช้ข้อมูลการนอนแค่ 3 วันก็เริ่มโปรแกรมได้ จากเดิมที่ต้องสะสมถึง 7 วัน ซัมซุงประกาศอัปเดตนี้ผ่าน Samsung Newsroom ประเทศไทยเมื่อวันที่ 21 ตุลาคม พร้อมขยายระดับโปรแกรมของ Running Coach และเชื่อมเส้นทางจาก Strava เข้าแอป
เริ่มโค้ชการนอนได้เร็วขึ้นแค่ไหน
ซัมซุงลดข้อมูลที่ต้องใช้ตอนเริ่มต้น จากเดิมที่ต้องมีข้อมูลการนอน 7 วันในช่วงหนึ่งเดือน เหลือ 3 วันในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา ผู้ใช้ที่เพิ่งใส่นาฬิกาหรือแหวนไม่กี่คืนจึงเริ่มได้เลย ไม่ต้องรอข้อมูลสะสมนาน
ขั้นตอนตั้งค่าเป็นแบบสอบถามสั้น ถามเรื่องความสม่ำเสมอของการนอน การตื่นกลางคืน แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และความพึงพอใจต่อการนอนของตัวเอง จากนั้นแอปจะกำหนดสัญลักษณ์ Sleep Animal ให้แต่ละคน และสร้างโปรแกรมยาว 4-8 สัปดาห์ตามเป้าหมาย คำแนะนำรายสัปดาห์ปรับตามรูปแบบการนอนที่เปลี่ยนไป
- เช็กลิสต์พฤติกรรมรายวัน เช่น เลี่ยงหน้าจอ 1 ชั่วโมงก่อนนอน งดคาเฟอีนช่วงดึก และยืดเหยียดกลางแจ้งหลังตื่น
- กราฟ Sleep Balance ทรงห้าเหลี่ยมแบบใหม่ สรุปตัวชี้วัด 5 ด้าน ได้แก่ ระยะเวลานอน ความสม่ำเสมอ ช่วงที่ตื่นระหว่างดึก ความพึงพอใจ และคะแนนพลังงาน
- ข้อความ Daily Insight ตอนเช้า ทบทวนการนอนจากคืนก่อนและเชื่อมกับรายงานรายสัปดาห์
Running Coach ได้อะไรเพิ่ม
ระดับการฝึกขยายจาก 10 เป็น 12 ระดับ เพิ่มระดับใหม่สำหรับนักวิ่งระดับกลางและระดับสูง แผนยังประเมินจากการทดสอบวิ่ง 12 นาทีหรือข้อมูลการวิ่งเดิม นอกจากนี้ยังส่งออกสถิติลงเทมเพลตสำหรับแชร์โซเชียลได้ และดึงเส้นทางโปรดจาก Strava ทั้งวิ่ง วิ่งเทรล และปั่นจักรยานเข้ามาใช้บน Samsung Health โดยตรง
ต้องใช้อะไรบ้างถึงจะลองได้
ซัมซุงบอกว่าฟีเจอร์ทยอยเปิดผ่านการอัปเดตแอปตั้งแต่เดือนตุลาคมเป็นต้นไป เงื่อนไขของ Sleep Coaching คือแอป Samsung Health เวอร์ชัน 6.24 ขึ้นไป เชื่อมกับสมาร์ตโฟน Galaxy ที่ใช้ Android 11 ขึ้นไป และมีข้อมูลการนอนอย่างน้อย 3 วันภายใน 7 ถึง 14 วัน อุปกรณ์ที่รองรับคือ Galaxy Watch 4 Series และรุ่นที่ใหม่กว่า Galaxy Fit3 และรุ่นที่ใหม่กว่า รวมถึง Galaxy Ring
ส่วน Running Coach ใช้ได้กับ Galaxy Watch8 Series หรือรุ่นที่วางจำหน่ายหลังจากนั้น และต้องล็อกอินด้วยบัญชี Samsung ซัมซุงระบุด้วยว่าความพร้อมให้บริการและกำหนดเวลาอาจต่างกันตามตลาดและรุ่นอุปกรณ์ ใครอยากลองให้เปิดหน้าอัปเดตแอปดูว่าเวอร์ชันถึงหรือยัง คะแนนพลังงานต้องเชื่อมข้อมูลจาก Galaxy Watch หรือ Galaxy Ring และมีไว้อ้างอิงส่วนบุคคล ไม่ได้ใช้ทางการแพทย์